自分はどんな食生活をしているのだろうか？
ふと疑問に思った僕は、Twitterで食事の記録をつけることにしてみました。
期間は1週間。ありのままの自分の食生活をさらけ出してみました。
理系大学生の実情です。
記録
2017/11/13(月)
11/13(月)朝食
ごはん🍚
冷奴
豚肉のニラもやし炒め(味噌風味)
納豆
烏龍茶 pic.twitter.com/ZPHbyhqQPI— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月12日
11/13(月)昼ごはん
ごはん🍚
味噌汁
豚カツ
サラダ
チーズケーキ🧀写真を完全に撮り忘れて、食べてる途中…(-.- pic.twitter.com/plYGvZMqGw
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月13日
11/13(月)晩ごはん
ミートスパゲッティ🍝
麦茶 pic.twitter.com/ExSDvu2WKo— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月13日
11/14(火)
11/14(火)朝ごはん
おにぎり🍙
おにぎり🍙🍙
おにぎり🍙🍙🍙
おにぎり🍙🍙🍙🍙
烏龍茶 pic.twitter.com/N5CHovD6Dr— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月13日
11/14(火)昼ごはん
ごはん🍚
味噌汁
かぼちゃの煮物
サラダ
ハッシュドポテトと白身魚フライ
若鶏レバーのハーブ煮🌿
お茶🍵「学食が唯一の楽しみである。」
タケ pic.twitter.com/KLGaE1H8Qz— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月14日
11/14(火)晩ごはん
そぼろ丼(じゃがいも、玉ねぎ、牛豚ミンチ)
納豆
烏龍茶そぼろ丼は僕の十八番です！！ pic.twitter.com/Y9krXYZNwG
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月14日
11/15(水)
この日はお昼にトレーニング、夜はバイトです。
11/15(水)朝ごはん
食パン🍞ピーナッツバター
ブルーベリーヨーグルト
バナナ🍌
ココア久々のパンもーにんぐ🍞 pic.twitter.com/Y6ITyjzCLY
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月14日
11/15(水)昼ごはん
ごはん🍚
レンコン肉バター風味炒め
味噌汁
煮豆
旨辛豆腐
クリームコロッケ
水トレーニングした後は、学食で豪華な食事🍽 pic.twitter.com/y15RmUMZFA
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月15日
11/15(水)晩ごはん
ごはん🍚
かぼちゃの煮物
厚揚げの和風炒め
納豆
烏龍茶大相撲を聴きながらバイトに向けて早めのごはん😋 pic.twitter.com/wWCPVFnKq3
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月15日
11/16(木)
この日も夜にバイトがありました。
11/16(木)朝ごはん
パン🍞(ピーナッツバター)
ブルーベリーヨーグルト
バナナ🍌
紅茶昨日と同じですね😋 pic.twitter.com/94RqCkwW1S
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月15日
11/16(木)昼ごはん
今日はお弁当なので🍱早めの記録そぼろごはん🍚
かぼちゃの煮物🎃
厚揚げの和風炒め
いんげんとにんじんの胡麻和え(冷食)お昼が楽しみです！！😁😁#木曜昼はお弁当 pic.twitter.com/jaNYJe1ko7
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月15日
11/16(木)晩ごはん
学食でラーメン
シュークリーム
緑茶🍵 pic.twitter.com/gjA4z7cIXq— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月16日
11/17(金)
11/17(金)朝ごはん
パン(そぼろのせ)
バナナ🍌
ブルーベリーヨーグルト
紅茶昨日一昨日とはちょっと違う😋 pic.twitter.com/1VnkCdFsoE
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月16日
11/17(金)昼ごはん
釜玉うどん
コロッケ
きんぴらごぼう pic.twitter.com/EjZNhoU5eA— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月17日
11/17(金)晩ごはん
ごはん🍚
肉じゃが
かぼちゃの煮物🎃
納豆
烏龍茶#冬の大定番 pic.twitter.com/1CWhpx9kmM— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月17日
11/18(土)
11/18(土)朝ごはん
ごはん🍚
かぼちゃの煮物🎃
厚揚げの和風炒め
烏龍茶作り置きを食べ切った！
作り置き楽だなあ^_^ pic.twitter.com/9POVDxdnNd— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月17日
11/18(土)昼ごはん
ごはん🍚(しそふりかけ)
肉じゃがの残り寒いっすね〜❄️ pic.twitter.com/0gstgUHP3S
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月18日
11/18(土)晩ごはん
野菜焼きそば
焼き餃子🥟(チルド)思考停止で
先にタレをかける失態😇 pic.twitter.com/1naqKTS8pC— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月18日
11/19(日)
11/19(日)朝ごはん
ごはん🍚
餃子
冷凍たけのこのきんぴらふりかけ
烏龍茶この企画も今日で終わりです… pic.twitter.com/C9M9YnMp6A
— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月18日
11/19(日)昼ごはん
ごはん🍚
肉じゃが
レンコンのきんぴら公園でお弁当！🍱
日差しがあったかいです☺️#お弁当 pic.twitter.com/Cy2B8eUWS8— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月19日
11/19(日)晩ごはん
カレー🍛🍛🍛！！うまそう🤤
いただきます！ pic.twitter.com/6QAzALor1a— タケ@大学生ブロガー (@take26confi) 2017年11月19日
自炊と学食だけだった
振り返ってみると、この１週間、外食をしていません！
平日は昼食を学食でとりますが、それ以外はすべて自炊でした！
学食は1食で500円前後なので、少し高くつきますが、、
栄養がしっかり考えられた献立が食べられるので安上がりです！
学食最高です
自炊で意識していること
自炊をする際に意識していることは２つあります。
頑張って野菜を取り入れる
まずはレシピにできるだけ野菜を取り入れるようにすることです。
今週はこれからが旬のカボチャをうまく取り入れられました。
ですが緑の野菜の値段が高く、献立に緑が少なかったのが反省点ですね。
基本的な食材は
- にんじん
- タマネギ
- じゃがいも
この３つと、季節や値段に応じて緑の野菜を追加します。
あとは白菜などの葉物や果物も必要に応じて。
野菜が下宿生活のカギを握っています！
下宿している大学生はぜひ、野菜をとりましょう！
インスタント食品・お菓子を食べない
インスタント食品といえば、カップラーメンが代表です。
僕は、4月に自炊を始めましたが、今のところはほとんどこのカップラーメンは食べていません。（ツーリングのときで自炊するときは食べますよ）
また、袋菓子や甘い物は基本的にはあまり食べません。
食べるとしても和菓子ですね。
つくりおきがラクかもしれない
今週は何品か作りおきをしたため、家での食事がすごくラクになったんです。
これからはつくりおきがマイブームになりそう！
こちらのサイトを参考にしていこうと思います！
保存容器あったらもっとモチベーション上がりそう！
ホーローの保存容器がほしい！！
自炊楽しいよ！下宿生はぜひやろう
自炊、下宿大学生はぜひやりましょう。
自炊は慣れるまでは大変ですが、慣れると
- 食費を抑えられる
- 料理スキルも上がる
- バランスのいい食事が食べられる
いいことづくしです！
最近はだんだんと料理のスキルも上がってきました！
料理ができる男子は、家庭的です！
下宿生にとって、自炊は社会人になる前の貴重な料理経験です
時間がある人は，ちょっとずつやってみましょう．
この記事を書いてから1年半が経ちましたが，僕の食生活はどうなったのでしょうか．．．