最近はもっぱら，バス・電車でまちへ出かけることが多い。名古屋から関東へ引っ越してから，首都圏の鉄道路線を乗りつぶすのに忙しいからだ。
そんななかにあって，7月の連休＋有給（！）中は，とある用事で家に引きこもっていた。だいたいまあこんなところだろう，と用事が終わったところで，連休はすでに最終日だった。じっと座っていたので，アタマが疲れたし，身体の巡りみたいなものが悪くなっている気がした。
すでに7月，梅雨明けですっかり暑いが，夕方になると海風が吹いてくる。そしてこの日は，少し雲の多い空だった。
ここぞとばかりに，ロードバイクで走りに出た。久しぶりだなあと思って手帳を見返すと，前回乗ったのはGWだった。2か月以上ぶりである。
＊
家からぐるっと山の方を周った。それから海沿いの道へ出て，20分ほど走る。
どこへ行く当てもなく飛び出してきたが，日暮れまでには帰路につきたい。そう思って，ほどよいところで横道に逸れて，海のすぐそばまで行ってみることにした。
まもなく海岸沿いの公園に行きあたった。公園の駐車場があったが，すでに閉園しているため，入れなかった。
仕方なく奥へとすすむと，砂浜へのこぢんまりとした入口にたどりついた。ロードバイクを降りて，砂浜に入ってみた。
この砂浜は，人がまばらで，気持ちいい潮風が吹いていた。小さな遊泳区画が併設されているが，夕方なので遊泳客は数えるほどしかいなかった。
ロードバイクを砂山の上にあった古い木組みのものに立て掛けた。それから，防波堤の方へと行ってみた。
沖へと延びる防波堤の前に，遮るものはなかった。上へあがって，しばし海を眺めた。潮風が気持ちいい。打ち寄せる波をぼーっと見ていた。ざぶん，じゃぶーん，と，テトラポットに波がぶつかってくだける。
雲は風に流されている。西日を隠したと思ったら，すぐにまた離れて行ったりする。
こんな調子で30分くらい，防波堤のうえでぼんやり過ごした。
それから，波打ち際を歩いてみた。ビンディングシューズと靴下は脱いだ。
海に入るのはいつぶりだろうか？きめの細かい砂粒が柔らかい。体重をかけると少しめり込む。波がリズムよくかかってくる。疲れた足に心地よい刺激だ。
波打ち際を往復してふと西を見ると，太陽がまた一歩，水平線に近づいていた。暗くなると危ないから，そろそろ帰ろう。
帰り道で無心になってロードバイクを漕いでいるうちに，身体の巡りはすっかり良くなった。そして気づけば空腹だった。ハンガーノックにならないよう，出力をセーブしつつ走った。
気分は良くなったし，お腹もすいたので，帰り際にラーメンを食べて帰った。これ以上に美味しいラーメンはない。
＊
最近は，暇になるとつい，家でネットを見たり動画をみたりする。休憩しているつもりでも，情報を浴びていれば，脳はくたびれる。ネットを見ていなくても，じっと座って作業をしたり，パソコンの画面を見続けていたりすれば，意外と疲れる。
そういう疲れ方をしたときは，さっと椅子を立って，サイクルジャージに着替える。ロードバイクをラックから降ろして家を出る。海でも山でもいいから，近所を走ってみる。そうすれば，いい具合にリフレッシュできる。
何事もバランスが肝心ということ。
（おわり）
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