【ロードバイク】ストレッチとフォーム見直しで膝の痛みが軽減

ロードバイク乗りが苦しめられるケガの一つが膝痛。自転車をはじめて半年以上経過し、僕も膝痛に苦しめられるようになりました。そこで自分なりに膝痛の原因を考えて、至った解決法が「ストレッチ」と「フォームの見直し」です。自分の経験を皆さんの治療にも役立ててほしいと思い、記事にしました。自分がどういう経緯で膝を痛めたのか、痛みの程度、そして痛みの原因の考察を紹介します。

冬の愛知犬山・桃太郎公園ソロキャンプ|シクロクロスでゆるキャン△

ちょっとキャンプしたかったので、愛車にサイドバッグをつけて近場へキャンプに行ってきました。向かったのは名古屋市から30km程度のところにある犬山市・桃太郎公園。サバ缶でつくる絶品料理を、コッヘルで炊いた白米と味わい、そしてマシュマロをあぶりながらソロキャンプを満喫しました。

PENTAX Kー30で一眼レフデビュー|質実剛健アウトドアモデル

自転車につづく新たな趣味になるのか。一眼レフデビューしました。機種は「PENTAX K-30」。発売されたのは6年前の2012年でだいぶ型落ちになりますが、その分安く手に入れることができました!中古ですが、機能は「防塵防滴」「充電池使用可能」と、最新機種にも引けをとりません。また、最近のモデルにはない「質実剛健」なデザインも備わっています。

知多半島サイクリング|絶景の野間埼灯台と羽豆岬

愛知県の南側、知多市の知多半島・羽豆岬へサイクリングに行ってきました。名古屋市からは日帰りで行ける距離にあるおすすめのサイクリングスポットです。野間埼灯台から羽豆岬へ向かう道では、道沿いに広がる海の景色が最高でした。アップダウンも少なく、景色を楽しみながらの快走間違いなしです。

読書のためのバイブル的1冊で読み方を学ぶ|「【新訳】読書について」の感想

[新訳]読書について を読んでの感想をまとめていく。編訳者の解説は、少々手厳しいモノもあるが、全体的にみるとかなり役立つ内容だった。読書が好きな人、嫌いな人、どちらにも読んでほしい内容になっている。読書とは他人に考えてもらうものであり、繰り返し読むことで初めて成長を感じられるのだ。

『内向型を強みにする』は独り好きで引っ込み思案な人のバイブルだ!

自分は引っ込み思案で、おとなしいし、大人数で行動するのが苦手・・・。そんなあなたは「内向型」なのかもしれません。この世界は外向型が中心になって回っています。それゆえ内向型人間はネガティブなイメージが先行しがちです。そんな「内向型人間」にもすばらしい強みがあります。科学的な分析に基づいた、たしかな知識を身につけて、内向型人間がいかにして活躍するか、その方法がたくさん詰まっています。

名鉄で大回り乗車~240円で3時間、名鉄を楽しもう!~

。鉄道が好きなら一度は耳にしたことがある「大回り乗車」。東京や大阪ではJRでトライできますが、名古屋ではJRでは大回り乗車はできません。ですが名鉄なら「上小田井→名鉄名古屋」区間で240円で3時間電車に乗れます。ちょっとした冒険です。ただ漠然とした「電車に乗りたい欲」を満たしてくれるだけでなく、日々の生活で疲れてしまった頭の中を整理する時間を作ることができます。

大学生はもう全員Kindleを持つべき!その3つの理由|大学生のマストアイテム

Kindleは読書の好き嫌いにかかわらず、もっておいて損はないデバイスです。たしかに値段は高いですが、使っていけば自ずとその費用に見合った成果を得ることができます。読書は、人生を豊かにする。その読書をする上で最高の空間を、Kindleは提供してくれます。

コッヘル炊飯の手順と3つのコツ~目指せもちもちツヤツヤごはん~

キャンプツーリングでの楽しみの1つが「ごはん」です。家の中で食べるのとは、違ったおいしさがありますよね。そのキャンプごはんをもっと充実したものにしてくれるのが、コッヘルで炊飯したごはんです。コッヘルで炊飯ってむずかしそうなイメージがありますが、3つのポイントと手順を押さえれば、実は誰でも簡単にできます。自分流のコツをつかんで、キャンプごはんを楽しみましょう。

シュラフ【化繊】洗濯機で洗濯してみた~キャンプツーリング用品の手入れ~

普段、キャンプツーリングで欠かせないのが「シュラフ」。夏に使ってそのままほったらかし・・・という方も多いのでは。でもシュラフってどうやって洗濯すればいいのかわからないですよね・・・。そこで自分の持っている丸洗い可能なシュラフは、本当に普通の洗濯機で洗うことができるのか試してみました。使うのは普通の洗剤と普通の洗濯機。自転車を始めたときに買った安物のシュラフは、洗濯に耐えることができるのでしょうか?

【BENDA】スマホホルダーがおすすめ|落下の心配なし!快適ライドができます

サイコンアプリとスマホホルダーを組み合わせたり、初めて走るルートを確認しながら走ったりできます。「サイコンをまだ持っていなくて、地図はスマホで確認しながら・・・」そんな要望にも応えてくれるスマホホルダーです。とにかく値段が抑えられているので「とりあえず買ってみよう」ができるアイテムです。

ルートラボからルートを[Runtastic]Road bikeにダウンロードする方法

Stravaと並ぶ、高機能サイコンアプリの代名詞、Road Bike。このアプリの有料版には、 外部サイトで作成した、オリジナルのルートをダウンロードできる機能があります。 今回はルートラボで作成したルートを、 サイコンアプリ「RoadBike」へダウンロードする方法を紹介します。

【自転車】GIYOの携帯ポンプ〜必ず揃えておきたい自転車アイテム~

GIYO[GM-71]携帯用マイクロフロアポンプ。僕が自転車を始めたときに購入した、携帯空気入れです。最初、フロアポンプを購入するのをためらってしまい、とりあえず買ってみたこの携帯空気入れが非常に優れものでした。小さいのにある程度の高気圧まで入れることができます。また適正気圧を守るのにかかせない、空気圧メーターも備え付けられています。自転車を始めたばかりの人にもおすすめです。

saitoimport|初心者でも気軽に着られる、冬の高機能サイクルウェア

amazonでコスパのいい冬用サイクリングウェアを発見!「冬用のサイクリングウェア高すぎて買えない・・・」という自転車初心者の方におすすめしたい冬用のサイクルジャケット・タイツを紹介します。実際に着用して走ってみると、安かったのにちゃんと防風・防寒機能が備わっていました。冬もサイクリング!

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